【順延となりました】プラワン＃４７（改）：パーソナルトレーナーが伝授する「簡単ストレッチ&カウンセリング」

※このカリキュラムは順延となりました※
※誠に申し訳ありませんが悪しからずご了解ください※

プラワン＃４７：
パーソナルトレーナーが伝授する「簡単ストレッチ&カウンセリング」

パソコン仕事で目も肩も腰も疲れきっているあなたに朗報です。
わざわざジムに通わなくても仕事をしているその場でできる、簡単ストレッチがあなたの健康を呼び戻してくれます。

誰にでも気軽にできます。
運動が苦手でもまったく問題ありません。
簡単ストレッチでリフレッシュすれば仕事の能率もアップします。

仕事の合間に少しの時間で身体をほぐせる簡単ストレッチを、パーソナルトレーナーの指導でやってみましょう。

そして今回は、参加者個人個人にマンツーマンでカウンセリングします。
あなたの身体のどこが問題か、それを解消するのに相応しいエクササイズは何か。
この機会に是非自分の健康を取り戻しましょう。

●主な講義＋エクササイズ内容

・成人以降痛いところランキング
・背骨にはＳ字カーブがある
・背骨(腰部)にかかる負担は寝る、座る、立つどれが1番？
・なんで、猫背になるのか？
・肩こりと腰痛にフォーカスした筋肉のメカニズム、姿勢について
・肩が凝ってる？首が凝ってる？腕が疲れてる？肩甲骨まわりが固まってる？
・肩のインナーマッスルを使おう！

※講義とエクササイズのあと、参加者全員にマンツーマンでカウンセリングいたします。

●講師

榎本 靖子氏

ピラティストレーナー・機能改善トレーナー・健康情報ナビゲーター

●受講対象者

・長年のパソコン仕事で、肩も背中も腰も痛い方
・日頃の運動不足を心配している方
・仕事中に簡単な運動でリフレッシュしたい方
・時々、脳に十分な酸素が行っていないと危惧している方
・身体がカチカチに固まっている方

●お持ちいただくもの

・タオル（エクササイズで使用します）

●開催概要

場所：カフーツ（ 地図  ）
日時：8月24日（金）19：00～21:00　※順延となりました
定員：12名 　※最少催行人数　3名
受講料：3,000円（税込み/※当日会場でお支払いください。）

定員になり次第締め切ります。
応募者多数の場合は先着順とさせていただきます。

※このカリキュラムは順延となりました※
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